تأثیر شمع روی سلامتی
شمع‌ها از دیرباز در مراسم مذهبی، جشن‌ها و سایر مناسبت‌ها استفاده می‌شدند. امروزه نیز روشن‌کردن شمع به عنوان یک فعالیت آرامش‌بخش و لذت‌بخش در بسیاری از خانه‌ها رایج است؛ اما آیا روشن‌کردن این محصول برای سلامتی مفید است یا مضر؟ به جهت پاسخگویی کامل به این پرسش، در این مقاله به بررسی تأثیر شمع روی سلامتی انسان می‌پردازیم.
مزیت‌ها و معایب روشن‌کردن شمع
شمع در دکوراسیون علاوه‌بر زیبایی در ایجاد آرامش و بهبود خلق‌وخو نیز تاثیرگذار است. بحث‌های زیادی در مورد اینکه آیا شمع‌ها برای سلامتی شما خوب هستند یا خیر وجود دارد. در ادامه متن، شما را با مزایای روشن‌کردن شمع آشنا می‌کنیم:
چگونه بو‌ها بر بدن و خلق‌وخوی شما تأثیر می‌گذارند
خلق‌وخو و رایحه‌ها به ویژه اسانس‌های گیاهی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. این ارتباط به این دلیل اتفاق می‌افتد که مولکول‌های عطری، به پروتئین‌ها در امتداد مجرای بینی شما متصل می‌شوند و سیگنال‌هایی ایجاد می‌کنند که می‌توانند با بخشی از مغز تعامل داشته و بر احساسات، افکار و حافظه شما تأثیر بگذارند. جالب است بدانید حتی برخی از عطر‌ها به کاهش فشارخون و ضربان قلب و تغییر فعالیت مغز هم کمک می‌کنند.
شمع‌ها باعث آرامش می‌شوند
اگرچه برخی شمع‌ها حاوی اسانس و دارای ترکیباتی طبیعی هستند که فواید دارویی دارند اما در کل سوزاندن شمع حتی شمع‌های ساده و غیر عطری می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند.
برخی از فرهنگ‌ها از اسانس‌ها برای شفای جسمی و روحی استفاده می‌کنند و امروزه اغلب برای آرامش و مدیریت استرس، از شمع‌ها بهره می‌گیرند. برخی از روغن‌های شناخته شده که برای تقویت آرامش، خواب و کاهش اضطراب استفاده می‌شوند عبارتند از:
- اسطوخودوس
- والرین
- یاسمن
- گل سرخ
- یلانگ یلانگ
- بابونه
- چوب صندل
کاهش اضطراب و استرس
نور و گرمای شمع، می‌تواند باعث آرامش و کاهش اضطراب و استرس شود. مطالعات نشان داده که روشن‌کردن شمع‌های معطر به مدت ۳۰ دقیقه، می‌تواند باعث کاهش ضربان قلب و فشارخون در افراد مبتلا به اضطراب شود.
بهبود خواب
نور ملایم شمع می‌تواند به ایجاد فضایی آرامش‌بخش برای خواب کمک کندو طبق تحقیقات روشن‌کردن شمع‌های معطر به مدت ۳۰ دقیقه قبل از خواب، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب در افراد مبتلا به بی‌خوابی کمک نماید.
به‌عنوان‌مثال، اسانس نارنگی دارای خواص آرام‌بخش و خواب‌آور است و استنشاق آن می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، مدت‌زمان خواب و زمان به خواب‌رفتن فرد کمک نماید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
برخی مطالعات نشان داده‌اند که روشن‌کردن شمع می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و این یک موضوع ثابت شده است که بدن افرادی که به مدت ۳۰ دقیقه در معرض نور شمع قرار می‌گیرند، سطح آنتی‌بادی‌های بیشتری نسبت به افرادی که در معرض نور معمولی قرار گرفتند، تولید می‌کند.
همان گونه که روشن‌کردن شمع مزایای مختلفی برای سلامتی دارد، می‌تواند معایبی هم داشته باشد. برخی از این معایب عبارت‌اند از:
شمع و سرطان
اگرچه برخی مطالعات این موضوع را تکذیب کرده‌اند اما مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۹ نشان داد که سوزاندن موم پارافین گاز‌ها و مواد شیمیایی آلی فرار مانند: تولوئن و بنزن را آزاد می‌کند که به عنوان عامل سرطان، شناخته می‌شوند.
سوزاندن شمع‌ها ذرات معلق نظیر دوده را در هوا آزاد می‌کند. تنفس مقادیر زیادی دوده و ترکیبات آلی فرار (VOCs) می‌تواند به DNA شما آسیب برساند و منجر به مشکلات ریوی شود.
آلرژی و آسم
مواد شیمیایی حاصل از شمع‌ها، محرک‌های شناخته شده آلرژی و آسم هستند. افراد مبتلا به این شرایط، مجاری تنفسی ملتهب دارند و نسبت به تحریکات شیمیایی حساس‌تر هستند. شمع‌ها می‌توانند علائم آلرژی و آسم مانند: آبریزش بینی، چشمان اشک‌آلود، عطسه‌کردن و گرفتگی بینی را به وجود آورند.
سردرد یا میگرن
بو‌ها برای بسیاری از افراد، محرک شناخته شده میگرن یا سردرد هستند. حدود ۹۵ درصد از بیماران میگرنی می‌گویند که حساسیت به بو یا میگرن یا سردرد را تحریک یا بدتر می‌کند.
شمع‌های معطر می‌توانند برای برخی افراد باعث سردرد و میگرن شوند.
انواع مختلفی از شمع‌ها در بازار موجود هستند. برخی از این شمع‌ها از مواد طبیعی مانند: پارافین، موم زنبورعسل یا موم گیاهی و برخی دیگر از مواد مصنوعی مانند استیرین ساخته می‌شوند. شمع‌هایی که از مواد طبیعی تولید می‌گردند، معمولاً دود کمتری ایجاد می‌کنند و خطرات کمتری برای سلامتی دارند. بااین‌حال، شمع‌هایی که از مواد مصنوعی ساخته می‌شوند، اغلب ارزان‌تر هستند و طیف وسیع‌تری از رایحه‌ها را ارائه می‌دهند.
نحوه انتخاب شمع گیاهی
جهت انتخاب‌کردن شمع گیاهی برای سلامتی، حتماً به نکات زیر توجه داشته باشید:
- از شمع‌های باکیفیت استفاده کنید. این شمع‌ها، کمتر VOCs و ترکیبات شیمیایی مضر آزاد می‌کنند.
- از شمع‌های گیاهی با موم سویا یا موم نخل استفاده نمایید که مزایای بیشتری برای سلامتی دارند.
- شمع‌های معطر با روغن‌های باکیفیت را انتخاب کنید. روغن‌های بی‌کیفیت ممکن است حاوی ترکیبات شیمیایی مضر باشند.
در کل، شمع‌های گیاهی می‌توانند مزایای مختلفی برای سلامتی داشته باشند. بااین‌حال، مهم است که هنگام روشن‌کردن شمع، نکات ایمنی را رعایت کنید تا از بروز هرگونه مشکلی جلوگیری شود. این نکات عبارت‌اند از:
- شمع‌ها را در مکانی دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی روشن کنید.
- شمع‌ها را در معرض جریان هوا قرار دهید. این کار به جلوگیری از تجمع VOCs در هوا کمک می‌کند.
- شمع‌ها را به مدت طولانی روشن نگذارید. شما باید آن‌ها را حداکثر به مدت ۲ ساعت روشن نگه دارید.
- شمع‌ها را قبل از ترک خانه یا خواب خاموش کنید.
- شمع‌ها را در نزدیکی مواد قابل‌اشتعال قرار ندهید.
با رعایت این نکات ایمنی، می‌توانید از شمع‌های گیاهی برای سلامتی خود نهایت استفاده را ببرید.
سخن پایانی
در این مقاله، شما را با تأثیر روشن‌کردن شمع بر سلامتی آشنا نمودیم. حال می‌توانید با توجه به نکات ذکر شده بهترین شمع را انتخاب و از آن، جهت سلامتی بدن خود استفاده نمایید.